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miércoles

Ábrete a ti

Ultimamente le estoy dando muchas vueltas a lo que nos hace débiles.
Más bien, a lo que dejamos que nos haga débiles. 
Porque somos nosotros, los que, desde dentro y sin compasión, arrasamos con cualquier atisbo de esperanza, rompiendo a trozos los restos de confianza que viven en ti. 
'Me siento un fraude'', decía el otro día una persona famosa en televisión. (Famosa por su talento, tanto, que a día de hoy, no he escuchado voz igual)*. 
'Me siento un fraude', es uno de estos pensamientos intrusivos y recurrentes que nos avasallan a la mayoría de nosotros (quizá más a nosotras) cuando vamos a afrontar un reto, cuando nos vamos a medir por nuestros logros, cuando tenemos que demostrar nuestro valor.
Es tan común, que tiene nombre: 'síndrome del impostor'. 
Es una vivencia interna negativa, con un sentimiento de culpa, en la que sientes que no mereces el éxito que estás teniendo, las palabras de halago que estás recibiendo, o la admiración que estás generando. Así, sin más, como si detrás de eso no existieran horas interminables de esfuerzo, de trabajo, de esperanza, o de sueños. Como si todo eso no fuera tuyo, como si no fueras lo suficientemente grande y profesional como para conseguir algo grande. Así.
Sheryl Sandberg, directiva de Facebook,  en su libro Vayamos adelante, fue una de las primeras en confesar que vivía con ello. Y muchas más, que nunca lo dirán, viven con esa sensación de no merecer el éxito que tienen.
Merecer... esa palabra tan sencilla y tan complicada a la vez. Cuando sientes que mereces algo que estás recibiendo, te abres a ello, se retroalimenta, y crece. Al contrario, cuando crees que no lo mereces, tú mismo lo estas rechazando. Te estás cerrando a lo que llega; lo alejas de ti.
Aprende a sentir que mereces todo lo bueno que la vida tiene para ti

Como decía Marianne Williamson   en su libro 'Volver al amor'

"Nuestro miedo más profundo no es creer que somos inadecuados.
Nuestro miedo más profundo es saber que somos poderosos más allá de la mesura.
Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta.

Nos preguntamos ¿Quién soy yo para sentirme brillante, atractivo, talentoso, fabuloso?
Pero en realidad, ¿quién eres tú para no serlo?

Tú eres un hijo de Dios.
Tu juego a ser insignificante no sirve al mundo.
No hay nada de iluminación en hacerte de menos, con el fin de que otras personas no se sientan inseguras a tu alrededor.
Todos podemos brillar, tal como lo hacen los niños.

(...)
Y cuando permitimos que nuestra propia Luz brille,inconscientemente damos la oportunidad a otras personas de hacer lo mismo.
Conforme nos vamos liberando de nuestros miedos,
nuestra presencia libera a otros automáticamente."


Es decir, nuestro mayor miedo es a nuestra propia grandeza. 
Abrete a ti, aprende a mirarte con amor, a creer en ti y en tu potencial, en todo lo que ya has conseguido hasta llegar aqui, y en lo que te queda por conseguir. 
Ama tus luces, y tus sombras. 

Pero Brilla, 
déjate ser, 
y regálate a los demás.


 
www.laurachica.com

No te pierdas el video de presentación de Palabras para encontrarte en Fnac Málaga el pasado 18 de octubre. Si no lo has visto, aqui 
En nada tenemos la tercera edición de Palabras para encontrarte, si aún no lo tienes, aqui :) 









(*me refiero a Rosa López, para mi unas de las mejores voces de este país.) 





jueves

12 razones por las que necesitas un coach en tu vida.


Se acerca septiembre, un mes de propuestas, objetivos, proyectos personales y profesionales con los que redirigir o afrontar el resto del año con una nueva mirada.
Si te has propuesto objetivos y quieres ir a por ellos, a veces acompañarse de un coach, nos ayuda tener respeto por nuestro propio objetivo, mantener en mayor medida la motivación, y no desistir con facilidad. 
Aqui te dejo 12 razones por las que necesitas poner un coach en tu vida:

1.    Te lo mereces. Eres merecedor/a de todo lo bueno que la vida tiene para ti. Y para ello hay que soltar los miedos y cumplir tus sueños. Una de las primeras razones por las que no se consiguen los objetivos, es porque uno mismo no cree suficientemente en ellos. Piensa que te lo mereces y que ha llegado la hora de vivir la vida que quiere.
2.    No sabes lo qué quieres. Aunque parezca mentira, la mayoría de las personas no sabemos lo que queremos. A veces, aunque no lo sepas con claridad,  sabes que algo tienes que cambiar. Para ello, un coach te ayudará a clarificar tus objetivos para saber dónde quieres llegar, qué quieres conseguir, y cómo llegar hasta donde quieres.
3.  No sabes cómo conseguirlo. A veces sabes lo que quieres, pero no sabes cómo. Este es el caso de muchas personas, que tienen sueños, objetivos y metas, pero no conocen sus propios recursos o las opciones que tienen disponibles para llegar allí. El coach te aportará metodología y procedimiento para poder llegar allí donde quieres.
4.    Tu mente es la clave. Aprender a conocer cómo piensas, cómo sientes, y qué crees, te ayudará a cambiar muchas cosas. El autoconocimiento es la clave del desarrollo personal, y la clave del cambio. No te tengas miedo y ve a por ti.
5.    Eres más de lo que ves. A veces, tu mayor miedo eres tú mismo. Es normal; eres más grande de lo que crees. Aprende a conocer tus talentos, tus posibilidades, tu potencial, y a ser más consciente de todo lo que eres, y de lo que puedes llegar a ser. Eres más grande de lo que crees.
6.    Necesitas encontrarte. Vivir desconectado/a de ti mismo no te hace más feliz; pregúntate ‘quién eres tú?’ y conecta con tu talento, tus necesidades, y tus sueños. Sólo conociendo quien eres y donde estas, podrás dar pasos firmes hacia donde quieres dirigirte.
7.  No miedo. No hay mejor manera de afrontar tus miedos que aliándote con ellos. No van a desaparecer; tendrás que conocerlos y  cambiar tu forma de mirarlos. Los miedos te acompañaran toda la vida porque una de sus funciones es protegerte. En vez de enfrentarte a elos, alíate con ellos, conócelos, y aprende a mirarlos de otra manera. Es la única forma de poder avanzar.
8.  Necesitas un espejo. Hay tantas cosas de ti que no ves, que necesitas que alguien te lo muestre. Un coach te ayudará a hacer consciente lo inconsciente, visible lo invisible. Aprenderás a verte como eres, aceptarte como eres, potenciarte y  superarte.
9.   Creer es crear. ¿Cada uno tiene lo que merece? Cada uno tiene lo que cree que merece. Trabajar tus creencias es un paso necesario para avanzar, porque esas creencias están funcionando como tus gafas para ver el mundo. Tus creencias están determinando lo que consigues; cambia tus creencias y cambiará lo que ves.
10. Juntos, se llega más lejos. Todos necesitamos apoyo para avanzar. La ayuda de un coach te permitirá llegar más allá de lo que podrás llegar por ti mismo.
11.Nunca es tarde y siempre es el momento. Siempre estas a tiempo de reconducir tu vida, volver a empezar un proyecto, cambiar de dirección, replantearte una decisión, mejorar un área de tu vida, aprender a conectar contigo y con los demás, crear tu felicidad, superarte, cambiar. No lo dejes para mañana; el momento es ahora. 
12.¿Cuál sería tu razón? Las razones para buscar un coach son tan diversas como personas en el mundo. Cada uno tiene su realidad, su vivencia, y su razón. Si crees que ha llegado el momento de cambiar algo, pon un coach en tu vida J


www.laurachica.com




domingo

Tu futuro es HOY



Consciente o incoscientemente, pasamos mucho tiempo planificando el futuro.
Mientras tanto, se nos está escapando el 'hoy', esos #momentos únicos que una vez pasados, no se vuelven a repetir.
Pero planificar el futuro puede formar parte de un plan, tu plan, para conseguir que las cosas pasen.
Todas las cosas se crean dos veces: primero en la mente, y luego en la realidad. (S.Covey)

Cuál es el error? El error está en pensar demasiado sobre el futuro, olvidando el presente, incorporando ideas irreales negativas, que nos restan autoconfianza y nos generan miedo.
La consecuencia de esto es que es muy posible que nada de lo que hemos pensado se haga realidad, por miedo a esa realidad que nos hemos creado en nuestra mente.
Todos tenemos miedos, lo que nos diferencia es que hacemos con ellos.
'Siente miedo, pero hazlo de todas maneras'.

El overthinking es un riesgo para los sueños. 

La buena noticia es que siempre podemos cambiar. 

Tu futuro comienza en tu mente. Unas claves:

  1. La forma en la que afrontamos el futuro suele ser parecida a cómo lo hacían las personas que  teníamos alrededor, ya que son patrones aprendidos. Es muy importante detectarlas para poder cambiarlas.
  2. La forma en la que piensas determina la forma en la que haces ( o no haces). Dale importancia suficiente a tus pensamientos, porque están determinando tu vida.
  3. No existe la gente positiva o negativa. Existe la gente que se esfuerza por ser positiva y la que no se esfuerza y es negativa. Todo patrón de pensamiento es un hábito que se adquiere con entrenamiento cognitivo.
  4. Todo aquello que decides y no decides hacer, está creando tu destino. De cada decisión dependerá un resultado que te ayudará a construir tus sueños.
  5. La reflexión es el punto de partida para crear el futuro que quieres, pero se queda en nada si no va a acompañada de acción. Reflexión y acción son un tándem que se necesitan mutuamente para producir resultados.
  6. Tú eres el único responsable de lo que consigues en tu vida. Busca aquello que te mueve y a donde quieres dirigirte y empieza hoy. 
Y recuerda que
Siempre es el momento de ser, quien quieres ser.

Eva Collado, Laura Chica, Francisco Alcaide, Sonia Rodriguez, en la presentación de Tu futuro es Hoy en Madrid

lunes

BRILLA





A veces somos egoístas.
Nos comportamos como seres individuales, sin ser conscientes de la influencia real que tenemos en las personas que nos rodean.

Todo aquello que no te dejas ser, se lo estás quitando a los demás.

Las personas necesitan de ti, de tu talento, de tus emociones, de tu grandeza.
Y tú también.
Eres grande. Y tus miedos te hacen pequeño.
Tienes miedo a SER tú, de verdad, y a reconocer el inmenso poder que sabes que tienes sobre tí mismo. Y sobre el universo. Porque cambiándote a ti mismo, cambiarás una parte del universo. Asi de inmenso es tu poder.

Brilla.
Déjate ser.
Regálate a los demás.

Acaso has venido a este mundo para sentirte pequeño?
BRILLA.
Eres una estrella. Las estrellas iluminan a otras estrellas que han perdido su luz. Si te permites brillar, ayudarás a otras personas a volver a encontrar su luz, su sentido, su esencia. Al no permitirte brillar, también impides la luz de otras personas... injusta decisión.
Por eso brilla...
Para brillar necesitas permitirte ser lo que eres, sentir lo que sientes, y pensar lo que piensas.
Sin miedo, sin excusas, sin barreras. Siempre con gratitud ante la vida por regalarte lo que ERES hoy. Y lo que llegarás a ser mañana. Porque tu vida es un regalo, y depende de ti aprender a brillar.

Nunca encontrarás otro momento para brillar mejor que hoy.
Que tu brillo pueda más que tus sombras.

miércoles

Éxito

Hoy es un día especial para mi. Cumplo años.
Es uno de esos momentos en los que, de alguna manera, haces una revisión de tu vida, y te evalúas.
Y, ¿sabes que? Soy una persona de éxito. Creciendo cada día un poco más, un poco mejor.

Mi definición de éxito (según Ralph Waldo Emerson):

"Reír mucho. 

Ganar el respeto de personas inteligentes y el aprecio de los niños; ganar la aprobacion de críticos honestos y superar la traición de falsos amigos. 

Apreciar la belleza; (los #momentos)... 

Encontrar lo mejor en el interior de los otros; dar todo de uno mismo. 

Dejar el mundo un poco mejor, ya sea por haber tenido un hijo, cultivar un huerto o haber redimido tu condición social; haber jugado y reído con entusiasmo, y cantado con alegría.

...Saber que como mínimo alguien ha respirado más facilmente porque tú has vivido... 

Esto es haber tenido éxito”


Gracias a todos/as por estar siempre ahí :)

Laura